Coaching
Drei Programme, unterschiedlich intensiv, alle vollständig online. Welches zu dir passt, klären wir vorher in Ruhe. Das Erstgespräch kostet nichts.
Online-Coaching
Unterschiedlich intensiv, gleiche Grundlage. Welches passt, klären wir im Erstgespräch — du musst dich jetzt nicht entscheiden.
9 Monate
Der Einstieg: Struktur, persönliche Begleitung und erste Erfolge, die sich halten.
Zusätzlich in diesem Programm
12 Monate
Intensive Begleitung über ein ganzes Jahr — für eine Veränderung, die auch im zweiten Halbjahr trägt.
Zusätzlich in diesem Programm
12 Monate
Die engste Begleitung, die ich anbiete — mit Priorität in allem und monatlichen Strategiegesprächen.
Zusätzlich in diesem Programm
Alle Programme laufen vollständig online — ortsunabhängig und deutschlandweit.
In jedem Programm enthalten
Egal für welches Programm du dich entscheidest, diese sechs Dinge sind überall dabei. Alles Weitere kommt je nach Programm dazu.
Kein Standardplan, sondern ein Konzept, das zu deinem Alltag passt — und mitwächst, wenn sich etwas ändert.
Die drei Bereiche greifen ineinander. Einzeln betrachtet arbeiten sie oft gegeneinander.
Fragen zwischendurch beantworte ich direkt. Du wartest nicht bis zum nächsten Termin.
Wir schauen gemeinsam, was wirkt, und passen an, was nicht passt.
Dein Nachschlagewerk mit allem, was wir erarbeiten. Bleibt dir auch nach dem Programm.
Später im Programm: Austausch mit Frauen, die an denselben Themen arbeiten.
In fünf Schritten
Kostenlos und unverbindlich, etwa 30 Minuten.
Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress — auf Wunsch Blutwerte.
Dein Konzept mit konkreten Schritten und klaren Zielen.
Begleitung im Alltag, flexibel und praxisnah.
Prüfen, anpassen, darauf aufbauen.
Häufige Fragen
Weil Gewohnheiten in vier Wochen nicht entstehen. In den ersten Monaten geht es ums Verstehen und Umstellen, danach darum, dass es auch dann trägt, wenn Urlaub, Krankheit oder Stress dazwischenkommen. Genau dieser zweite Teil entscheidet, ob etwas bleibt.
Weil die meisten Ansätze nur ein Teilstück anfassen — mal die Ernährung, mal das Training, mal die Motivation. Wenn die Teile nicht zusammenpassen, arbeitet man gegen sich selbst. Wir schauen von Anfang an auf das Ganze, inklusive Schlaf, Stress und Alltag.
Ja. Nicht, weil andere keine Begleitung bräuchten, sondern weil Zyklus, Hormone und Lebensphasen so viel verändern, dass sie in jedes Konzept gehören — und in den meisten Beratungen trotzdem nicht vorkommen. Darauf habe ich meine Arbeit ausgerichtet.
Ja. Wir sprechen per Videocall, du bekommst deine Pläne digital, und zwischendurch läuft alles über WhatsApp. Auch der Trainingsteil funktioniert so: Du schickst mir kurze Videos deiner Übungen, ich schaue mir Haltung und Ausführung an und korrigiere, bevor sich etwas einschleift. Viele sagen mir, dass sie online sogar verbindlicher dabeibleiben, weil die Hürde kleiner ist als eine Anfahrt.
Gerade dann. Dein Plan wird um deine Woche herum gebaut, nicht andersherum. Wir fangen mit dem an, was den größten Unterschied macht und am wenigsten Aufwand kostet.
Ja, alle drei Programme lassen sich in monatlichen Raten über die gesamte Laufzeit zahlen. Die Summe der Raten liegt etwa elf Prozent über dem Einmalpreis — umgekehrt sparst du mit der Einmalzahlung rund zehn Prozent. Beide Beträge stehen bei jedem Programm offen nebeneinander, damit du vergleichen kannst. Die Einzelheiten besprechen wir im Erstgespräch.
Nein. Ich arbeite überwiegend mit pflanzenbetonten Empfehlungen, weil die Studienlage dafür gut ist — aber jedes Konzept lässt sich omnivor umsetzen. Entscheidend ist, dass es zu dir passt.
Wir sprechen etwa 30 Minuten über deine Situation, deine Ziele und das, was bisher nicht funktioniert hat. Danach sage ich dir ehrlich, ob und wie ich dir helfen kann. Es gibt keinen Verkaufsdruck — wenn ich nicht die Richtige für dich bin, sage ich dir das.
Meine Programme sind Coaching-Leistungen und keine Kassenleistung. Sprich bei Fragen zur Kostenerstattung bitte direkt mit deiner Krankenkasse.
Der erste Schritt
Dreißig Minuten, kostenlos und unverbindlich. Am Ende weißt du, ob eines der Programme zu dir passt — und wenn nicht, sage ich dir das auch.
Kostenloses ErstgesprächOder schreib mir direkt: nutritious.heaven@icloud.com